مگنزیوم یک معدنی اساسی است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن دارد. بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمی در بدن شامل تولید انرژی، عملکرد ماهیچه و ترکیب دی ان ای و پروتئین ها می باشد. بسياري از افراد، به هر حال، منيزيوم از رژيم هاي خودشون به دست نميارن که جایی است که اضافه هایی مانند چند ماژیم سوفگلز می توانند به بازی درآمد باشند. چند ماگنسیم