विटामिन सी के लाभों को अनलॉक करना: एक व्यापक गाइड

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका प्राथमिक कार्य प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, विटामिन सी मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, जो सेलुलर क्षति और विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान कर सकता है। इन हानिकारक यौगिकों को बेअसर करके, विटामिन सी आपके शरीर की रक्षा को बढ़ा सकता है,